A prática faz perfeito. Se você achar que você não está durando tanto tempo como você gosta na cama, você pode precisar de tomar um pouco de “mim”. Fazer sexo com mais freqüência é a melhor maneira de melhorar a sua longevidade, mas se você não tiver um consistente parceiro sexual, em seguida, se masturbar em seu próprio pode ajudar.

Se você fizer isso, tente mudar o seu masturbação técnica e concentrar-se mais no total do corpo-sensação de excitação. Se você sentir-se prestes a vir, retardar ou parar e esperar alguns segundos antes de continuar. A incorporação de apenas uma dessas seis comportamentos em sua dieta diária pode melhorar o desempenho sexual, então imagine o que fazer todos os seis poderia fazer!

Ter um melhor desempenho sexual

Você não tem que começar a fazê-las todas de uma vez você pode encontrá-lo mais fácil de manter esses hábitos se você incorporá-las gradualmente. Maus Hábitos que estragam a Sua Movimentação de Sexo além de adicionar alguns dos comportamentos diários da secção anterior à sua dieta diária, você também deve parar de se envolver na seguinte maus hábitos.

Se perguntando exatamente como esses maus hábitos contribuem para a baixa libido e outras disfunções sexuais? Um copo de vinho com o jantar pode ajudar a colocar você no clima para o sexo, mas o excesso de álcool, particularmente em uma base regular pode deprimir a sua libido.

Beber excesso pode entorpecer sua sensibilidade sexual e pode tornar mais difícil para você manter uma ereção ou para atingir o orgasmo. Se beber, tente incluir um pouco de água em uma proporção de 2 para 1, com bebidas alcoólicas.

Aumentar a potencia no sexo

Outro mau hábito que contribui para a disfunção sexual é a falta de sono de qualidade. A maioria de sua produção de testosterona acontece quando você está dormindo, então se você não durma o suficiente, seu corpo não pode produzir o suficiente de testosterona para apoiar saudável ereções. Na verdade, um estudo revelou que a privação de sono faz com que os níveis de testosterona, com uma queda de 70%.

É o stress, mantendo-o até à noite? Se assim for, pode ser um factor que contribui para a sua disfunção erétil. Estudos mostram que as causas mais comuns para o ED são psicológicos e que inclui o stress! Se você estiver se sentindo estressado, você pode ser tentado afogar suas mágoas em um açucarados, refrigerantes ou uma taça de sorvete.

Melhorar o sexo

O que você pode não perceber é que o excesso de açúcar na sua dieta pode aumentar a sua produção de insulina, causando-lhe a perder massa muscular e armazenar mais gordura em torno de seu abdômen. Altos níveis de gordura da barriga estão relacionados com baixos níveis de testosterona e aumento dos níveis de estrogênio estes fatores, combinados pode causar baixa libido e disfunção erétil.

Agora deve estar claro para você que tudo que você faz reflete em sua saúde de alguma forma. O alimento que você come, o nível de stress que você experimenta, e a quantidade de sono que você conseguir tudo isso pode afetar a sua saúde em positivo ou negativo maneiras. Se você é sério sobre como melhorar o seu desempenho sexual, o homem e começar a tomar responsabilidade por suas próprias ações e seus próprios hábitos diários!

Categorias: Saúde

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